Добавить
www.biogimnastika.ru
в избранное
здоровье без лекарств bio-gymnastic
 

"Очищая тело, не загрязняй душу."
"Улыбаясь, - даришь другим любовь, а себе - красоту и здоровье."

Алла Гречихо

здоровый образ жизни

от Аллы

Справочная информация ведущего здоровый образ жизни


Простые советы от Аллы

Хотя обычно рекомендуют утром завтракать плотнее, я не советую принимать пищу раньше, чем пройдет два или, по крайней мере, один час после вашего пробуждения. На то существует много причин. Главная: не включившийся в работу желудок, перерабатывая плотную пищу, энергетически истощает организм, высасывая энергию из других органов. Когда же он полностью "проснется", то будет перерабатывать всю пищу в физическую энергию. Кстати, вода - самый легкий для желудка продукт на нашей планете - лучше всего включает его в работу.

В связи с этим - другой совет. Обязательно выпейте с утра стакан горячей воды, лучше с медом и соком лимона, а можно разбавить водой смешанный с медом сильно концентрированный настой чайного гриба.

У большинства людей намного повышена потребность в пище, слишком сильный аппетит, что со здоровым образом жизни не совместимо. Из этого в значительной степени вытекают проблемы с избыточным весом и многими заболеваниями, а также и финансовые затруднения. Рекомендую следующие правила приема пищи, привыкнуть к которым довольно несложно, а, привыкнув, очень легко придерживаться. Итак. Взяв в рот пищу, одновременно делаем глубокий вдох в течение 7 секунд. Прожевывая пищу, в течении 7 секунд задерживаем дыхание. Выдыхаем тоже плавно в течение 7 секунд. Вы заметите, как неожиданно для вас сократится необходимое вам количество пищи, и как много продуктов останется на столе. Кроме того, физическая пища будет в определенной степени заменена на энергетическое питание - а это новые знания и возможности к эволюции.

Прием пищи желательно начинать каждый раз с "живого": овощей, фруктов. Лучше всего - свежие огурцы, свежая капуста (можно заменить ее на квашеную), винегрет. Если едой будут садкие каши - то лучше употреблять фрукты.

За три часа до сна пищу не следует употреблять вообще, за исключением яблок, других фруктов, соков или, в крайнем случае, овощей или кефира. Кстати, съев вечером несколько яблок а потом, заснув на правом боку, вы - проведете себе профилактику работы печени и улучшите состав крови.

Выдержки из моей книги я советую читать не торопясь, проговаривая про себя, лучше, если по несколько раз. Через зрение и приятные мысли можно воздействовать на душу, а душа управляет физическим телом. И хочу напомнить предсказание великого педагога и мыслителя Константина Ушинского, воплотившееся в жизнь с появлением Биогимнастики: "Не далеко то время, когда гимнастика окажется могущественным медицинским средством даже в глубоких внутренних болезнях. А что же такое гимнастическое лечение и воспитание физического организма, как не воспитание и лечение его волею человека? Направляя физические силы организма к тому или другому органу тела, воля переделывает тело или излечивает его болезни".

Введите за правило в ваш образ жизни не нагружать организм в течение часа после того как проснетесь серьезными физическими нагрузками. По этой же причине старайтесь не пить с утра кофе. Это приводит к повышенному износу сосудов и сердца. Даже у автомобиля не рекомендуется сразу переходить с первой скорости на четвертую. Вместо этого лучше сделайте потягивающие и растягивающие упражнения. В биогимнастике есть специальный комплекс "в постели", который очень хорошо подходит для этого случая.

Почаще улыбайтесь, приветствуйте друг друга улыбками и сиянием глаз. Это создаст дополнительный позитивный обмен тонкой энергией и позволит вам сохранить свою молодость здоровье, легче достигать гармонии в душе и теле. Регулярный обмен энергией это один из эффективных способов создать положительную ауру в себе и вокруг себя.
Произносите про себя (и воображайте про себя) следующую мантру:
Я свет и любовь, я мир и спокойствие.
В моем теле горит божественное пламя, и поэтому я никогда ничего не буду бояться
И буду делиться им с каждым встречным, и буду дарить всем людям свет и любовь.


правила занимающегося био гимнастикой

   

образ жизни занимающегося био гимнастикой

В большинстве, это простые и известные правила, тем не менее, они требуют выполнения, чтобы био-гимнастика органично влилась в здоровый образ жизни.

(Идеал, к которому надо стремиться)

  •  Занятия желательно начинать с разминки. Для этого существует комплекс упражнений на шведской стенке. В крайнем случае можно просто повисеть на перекладине или ее замене. Но по возможности лучше выполнить упражнения комплекса от 1 до всех 9.
  • Душ после окончания занятий - это не только гигиеническая процедура. Вместе с загрязняющими тело веществами из организма выводится и отрицательная энергия. Смыть и то и другое - обязательно. Чем распыленнее душ - тем лучше.
  • Чай из лекарственных трав после окончания занятий - тоже обязательная церемония. После занятий могут выходить камни или песок из почек, и этому процессу необходимо помочь. Также следует восстановить водный и витаминный баланс в организме.
  • Для достижения наилучшего эффекта желательно соблюдать последовательность упражнений в комплексах.
  • Все упражнения следует выполнять с максимально возможной амплитудой движений.
  • Лопатки должны быть сведены между собой в течение всего времени выполнения упражнения. Вообще, желательно следить за этой особенностью осанки в течение всего дня.
  • Занятия не должны проводиться ни с полным желудком, ни натощак.
  • Упражнения желательно выполнять в костюме из натуральных тканей (хлопчатобумажных или шерстяных). Тем, кто имеет лишний вес и не имеет проблем с сердечно-сосудистой системой целесообразно заниматься в шерстяных костюмах, при сердечной недостаточности лучше костюм из хлопка.
  • В первую очередь, это активный образ жизни. Занимаясь биогимнастикой, вы приобретете энергию, которой раньше не было, а она обязательно перейдет в творчество.
  • Старайтесь излучать свет и теплоту. Только благодаря биогимнастике можно стать "источником". Чем больше любви отдашь, тем больше приобретешь. Еще о любви здесь.
  • Будьте общительным человеком. Ведь общение - это очень здоровый процесс обмена энергиями.
  • Необходимо быть открытым и честным. Девиз биогимнастики: "Очищая тело - не загрязняй душу!" Решив проблемы со здоровьем, не надо сеять новых проблем.
  • Занимающийся биогимнастикой обязательно любит танцевать. Танец - замечательный способ единения тела с окружающим миром, приобретения здоровых энергий. Больше о танцах здесь.
  • Чаще улыбайтесь. Улыбкой даришь другим любовь, а себе красоту и здоровье. Наши вечера отдыха.

Интересно прочитать: Вегетарианство: плюсы и минусы, за и против.

Правильное питание. Ответы Аллы Гречихо на вопросы Александра Костенецкого.

Полезные ресурсы интернета, связанные с медициной, фитнесом и здоровым образом жизни.

"Здоровые новости"

В Москве в августе и сентябре открываются ярмарки меда в Коломенском и в Царицыно.

главная
Здоровье
с био-гимнастикой

о био-гимнастике
Оздоровление и очищение организма

где заниматься
Био-гимнастика в Москве

упражнения
Лечащие упражнения

новости
Новости о здоровье

алла гречихо
Об алле гречихо

расписание
Расписание занятий

цены
цены

 


 Desined by S.I.R.

Copyright © 2005-10 Biogimnastika.ru