Добавить
www.biogimnastika.ru
в избранное
здоровье без лекарств health & gymnastic
 

Справочная информация о здоровье


"Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало."

Омар Хайям

правильное питание

Ответы Аллы Гречихо на вопросы Александра Костенецкого о правильном питании

- После занятий и приёма душа мы собираемся у самовара, на чаепитие. Первую чашку надо выпить стоя, а со второй чашкой в руках наши друзья подсаживаются ко мне, чтобы побеседовать и задать волнующие их вопросы. У некоторых из них стаж посещения занятий измеряется годами, другие пришли совсем недавно. Горящие свечи создают уют и концентрируют внимание слушателей, и я с удовольствием делюсь знаниями, которыми обладаю, с каждым, кто занимается в нашем "Центре "Гармонии души и тела". Сегодня мы побеседуем...

О вкусной и здоровой пище, а главное о том, как её правильно есть.

Алла Гречихо: - Если мои упражнения вы делаете правильно, то вам не должно хотеться есть в течение 3-4 часов после занятия. У многих существует привычка: есть - по часам. Утро - значит надо завтракать, вечер - пора ужинать. Но учтите, что если есть слишком много или не вовремя, начинается образование блоков в энергетических каналах, по которым к нам должна поступать энергия из окружающего мира. А что такое "несвоевременно"? Это когда вам есть не хочется, но вы садитесь к столу, потому что считается, что "пришло время".

Собеседник: - Я бы заметил, что не следует путать безудержные аппетиты желудка и здоровое чувство... даже не голода, а, скорее, необходимости поддержать силы. Чтобы ощутить разницу, я рекомендовал бы хоть месяца два-три позаниматься биоэнергетической гимнастикой.

А.Г. - Ко мне иногда приходили пациентки с весом более 120 кг, но если они верно выполняли мои упражнения, то им сутками не хотелось есть. Я рекомендовала им пить больше мочегонного чая или просто воды с лимонным соком. Это объяснимо. Дело в том, что жировые запасы, лежавшие бесполезным балластом, разлагаются с выделением энергии, которая и подпитывает организм, а образовавшиеся шлаки удаляются. Естественно, чем больше таких запасов "на черный день" было у человека, тем более длительное время он может обойтись без пищи.

С. - Кстати, когда человек получает большую физическую нагрузку, такую, что уже не до ужина - только бы до постели добраться - ведь засыпаешь, и никаких "мук пустого желудка". Значит, организму, чтобы в этот момент отдохнуть и восстановить силы, пищи и не надо!

А.Г. - Чтобы сократить потребность в физической пище, заменяя её, хотя бы частично, энергетической, я рекомендую сочетать трапезу с дыхательными упражнениями - на семь счетов вдох, на семь - задержка дыхания и пережевывание, на семь счетов выдох. В этом случае потребность в пище может уменьшиться в шесть раз. А кто занимается биогимнастикой, но жует обычным образом, тот будет есть меньше раза в три. Если добавить к этому упражнения на задержку дыхания, пищи потребуется еще меньше. А во время самой еды будет осуществляться дополнительное энергетическое питание, так как дыхание заменяет физическую пищу на энергетическую.

С. - Приведу интересную статистику изменения веса пловцов после тренировки. Известно, что во время плавания существует фаза задержки дыхания. Так вот, когда пловцов взвешивали, оказывалось, что после тренировки их вес увеличивался - несмотря на продолжительную и интенсивную физическую нагрузку. Увеличение веса можно отнести за счет дополнительной энергетической подпитки при задержке дыхания.

А.Г. - Это подтверждается моим опытом. Тем, кто стремится похудеть, надо обращать больше внимания не на вес, а на размер - талии, бедер, груди. Когда человек занимается упражнениями - и, в особенности, биоэнергетическими - плотность мышц увеличивается. Человек становится стройнее. Вместе с тем, если он правильно делает упражнения, уровень энергетического баланса повышается, и это может привести к некоторому увеличению веса. В справедливости этого правила мы многократно убеждались на примере занимающихся у нас людей. Даже худенькие и стройные девушки, правильно выполняя упражнения, и особенно после длительных медитаций с задержкой дыхания, прибавляли в весе килограмм и более, каким бы фантастичным это ни казалось. В других случаях происходит гармонизация организма - физический вес заменяется энергетическим. То есть человек становится стройнее, но его вес не изменяется. У каждого это происходит по-своему, индивидуально.

С. - Алла, а как Вы относитесь к диетам, голоданию?

А.Г. - Мне самой, и худым людям, у которых нет жировых отложений, к голоданию нужно относиться осмотрительно, потому что оно может приводить к обморочным состояниям. Ни в коем случае нельзя прерывать питания мозга. Если чувствуешь, что это происходит, голодание следует прекратить. А людям, у которых есть избыток веса, голодание очень полезно. У них энергия начинает поступать за счет расщепления жиров. Я повторяю ещё и ещё раз: надо прислушиваться к своему организму. Раньше я строго соблюдала церковные посты, но после того, как во время Великого поста, дважды падала в обморок, священник сказал, что воздержание от пищи меня не касается - у меня посты другого плана. Так как моё тело находится в гармонии, мне уже не надо соблюдать ограничения в питании во время поста, так как основная моя пища - духовная. Я уделяю больше внимание молитвам во время еды. Конечно, я не ем мяса во время поста, но есть продукты, отказ от которых просто опасен для меня. Чтобы не происходило истощения и прекращения питания головного мозга, чай со сладостями и подсолнечное масло я употребляю и во время поста. Я считаю, если человек ведет активный образ жизни, его организм сам потребует необходимого количества пищи. Но главное - правильно есть. Первое правило - утром принять стакан горячей воды. Худым людям я рекомендую выпивать эту воду с ложкой меда и лимонным соком или настоем чайного гриба, тем, у кого есть проблемы с объемом талии - только с лимонным соком или с чайным грибом. Люди верующие могут также зарядить эту воду дополнительно духовной энергией - прочитать определенные молитвы, обращаясь к ангелам, в данном случае, к Ангелу Воды, ставя целью очищение и исцеление. Есть научные доказательства (см. книгу Масару Эмото "Энергия воды") того, что вода, которую перекрестили, энергетически становится во много раз сильнее обычной. Вода - универсальный и самый эффективный носитель информации. Поэтому, люди с высоким уровнем самореализации способны использовать это её качество. Лучше всего ставить стакан горячей воды перед собой, читать все утренние молитвы, а потом пить её. Вода - самый легкий продукт. Ей легче всего включить в работу желудок. Когда это произойдёт, поступающая пища будет сразу перерабатываться в энергию и человеку будет меньше хотеться есть. Точно также, если пищу пережевывать медленно и тщательно, она будет полнее использоваться, и для поддержания сил её потребуется намного меньше. А вот если набить желудок грубой пищей, то организм истощается, потому что ему надо вытянуть энергию из окружающих органов и тканей, чтобы заставить желудок всё переработать. От этого организм ещё более истощается и ещё больше будет хотеться есть. То есть, чем быстрее человек ест и чем плотнее пища, тем больше он истощает силы и тем больше ему хочется есть. Задумайтесь над этой тонкостью. Если вы поймёте, то сможете извлечь большую пользу для себя.

С. - Когда я возвращаюсь после биогимнастики домой, я действительно не хочу есть. Но стоит мне забыться и - по привычке - бросить в рот крошечку чего-нибудь съедобного, как желудок превращается во всепоглащающего монстра, по сравнению с которым герои романа Ф.Рабле бледнеют. А если серьезно, то после нескольких месяцев занятий я действительно стал есть в два-три раза меньше. Прикиньте, какая экономия для кошелька. И продовольственная независимость государства от этого выигрывает. Кроме того, надо же уважать труд работников сферы производства продуктов питания - приятно ли им сознавать, что значительная часть их труда превращается в... сами понимаете, во что - и без малейшей пользы! Но, что самое интересное, ем - меньше, а энергии - прибавилось. Теперь-то я этому не удивляюсь, ведь переваривание пищи требует очень много энергии. Не случайно после сытного обеда людей в сон клонит. Такой вот получается порочный круг: тот, кто ест много, расходует почти всю полученную энергию на переваривание пищи. Идеал человека эпохи "Общества потребления"!

А.Г. - Второе правило - утром не есть, пока не ощутишь потребность в этом. И третье, самое главное правило: не есть на ночь. Ну, если уж очень хочется, то рекомендую такие продукты, как яблоки, свекла, капуста, которые способствуют профилактической очистке организма: яблоки чистят печень, свекла и капуста - кишечник... Я, скажем, по вечерам я пью йогурт или кефир - если есть потребность в восстановлении жидкостного балланса. Вот общий принцип, которым люди, дорожащие своим здоровьем, должны руководствоваться: никогда не следует переедать. После окончания трапезы должно чуть-чуть хотеться есть. А если дышать по моей методике, то после приёма даже минимального количества пищи и этого "чуть-чуть" не будет.

С. - Да, если даже организм получил достаточное количество пищи, чувство сытости не наступает сразу. Потому-то, во время еды не следует торопиться. Кроме того, съеденное впопыхах, на бегу или за чтением плохо усвоится.

А.Г. - Верно, необходимо психологическое сосредоточение на любом виде деятельности, а уж на таком фундаментальном и жизненно важном для организма действии, как прием пищи, следует сосредотачиваться вдвойне.

С. - Вот вам и корни массового ожирения людей, скажем, в США. Fast food (быстрое питание) виноват. В конце концов, отношение к питанию является показателем не только внешней, но и внутренней культуры человека.

А.Г. - Чтобы не наступало психологической усталости от какой-то одной диеты, нужно употреблять разнообразные продукты. Скажем, орехи, грибы, курага, чернослив, финики - очень полезны. В этом наборе продуктов присутствуют и растительный белок, и все необходимые человеку микроэлементы. Но если те или иные продукты надоедают, это означает, что организм требует изменить меню.

С. - Один из моих друзей - человек большой физической силы - говорит, что когда он ест мясо, то становится более агрессивным. И, оберегая здоровье окружающих, он придерживается вегетарианства. Заметил и по себе: когда я ем мясо, становится более острой реакция на негативную информацию, события...

А.Г. - Да, полностью согласна, мясо вызывает агрессию. Дело в том, что когда животное убивают, остается отрицательная энергия его страха, которая содержится в самих кусках мяса, и эта энергия передается человеку. Я, например, мяса обычно не ем. Но иногда - приходится, скажем, в гостях - я не хочу смущать хозяев демонстративным отказом. Или на природе, когда шашлык готовят... Я такие продукты употребляю с чесноком.

С. - Почему с чесноком?

А.Г. - Чеснок у меня возбуждает аппетит к такой пище. Поэтому, если тот же шашлык натереть чесноком, я его с удовольствием съем. Но для себя мяса я не покупаю и не готовлю. Мне достаточно рыбы - да, её я употребляю в большом количестве, потому что чувствую, что рыбные продукты нужны для моего организма, в частности, для мозга. Если мне приходится есть мясо, я его обязательно осеняю крестным знамением и читаю молитву - у меня их несколько для таких случаев - мысленно совершаю этот ритуал, чтобы отрицательные энергии заменить на положительные. Есть, конечно, молитвы общеупотребительные, но я, например, не очень хорошо понимаю церковнославянский язык, поэтому лучше самой написать молитву и от души передать общение с Богом. Вот молитва, которую мы непроизвольно создали с моим другом: я сказала одну фразу, он - вторую, я - третью... Получилась молитва, которую я читаю, когда стол накрыт.

"Я призываю к этой пище всевышних ангелов и архангелов, с помощью них благословляется пища, оживляется и освящается.
(перекрестить пищу)
Во имя Отца, Сына и Святого Духа.
Аминь.
И угощаю господа Бога, Иисуса Христа, Святого Духа, всё царство Божие, всех ангелов, архангелов, всех святых, всё мироздание.
Божья Любовь решит всякие проблемы.
Божья Любовь решает всякие проблемы.
Божья Любовь решила всякие проблемы.
Аминь."

Фраза "Божья Любовь..." - из творчества Омраама Микаэля Айванхова. Я узнала её, когда ездила на международный семинар, посвященный его духовному наследию. Там мы написали такое обращение к господу Богу:

"Господь, возвысь вибрации этой пищи, чтобы через неё я соединилась с тобой, и чтобы через меня проявлялась только воля Божья, а не моя, для установления Царства Божьего как во мне, так и вокруг меня. Я - в полном твоем божественном распоряжении всегда.
За всю проделанную со мной работу, заранее искренне благодарю и в благодарность посылаю Вечную Любовь свою.
Слава Господу Богу! Слава Иисусу Христу! И Святому Духу!
Слава! Слава! Слава!
Слава Царству Божьему, всем ангелам и архангелам, всем святым!
Слава! Слава! Слава!"

Чем больше отдаешь энергии, внимания и любви Господу Богу, тем больше он вселяется в тебя и проделывает в тебе работу при посредстве различных существ, ангелов, архангелов... Я не понимаю некоторых людей, которые обращаются к Господу Богу только когда им плохо, а когда им хорошо - забывают о Нём. В повседневной жизни о Нём не вспоминают, или даже отвергают, а когда им становится плохо, они непроизвольно произносят: -"Господи, помилуй, помоги!", - начинают плакать... К этому надо относиться более осознанно, то есть в повседневной жизни надо больше отдавать любви Всевышнему, и Он обязательно будет помогать и подсказывать как и что надо сделать - через принятие духовной пищи: эта духовная пища и будет проявлением Господа Бога.

С. - Это вопросы тонкие и очень личные, и, возможно, не все готовы к их восприятию. Поэтому, надеюсь, Вы извините, Алла Алексеевна, если мы вернемся к проблемам материальным. Скажите, как вы относитесь к мнению, что завтрак должен быть плотным?

А.Г. Энергетические затраты человека в повседневной жизни восстанавливает сон. Поэтому меня удивляет, когда люди, просыпаясь, сразу же ощущают потребность в пище. Скажем, я по утрам не хочу есть, только выпиваю стакан горячей воды. По-моему, человек сначала должен потратить энергию, которую восстановил во время сна.

С. - Это прямо соответствует народной мудрости: "Кто спит - тот обедает".

А.Г. - Кстати, о переедании. Вы заметили, что стоит нам понервничать, как мы, чтобы совладать с нервами, набрасываемся на еду? Дело в том, что центральный нервный узел - солнечное сплетение - находится рядом с желудком. Я советовала бы в таких обстоятельствах не нагружать себя плотной пищей, а выпить горячего чаю, можно - с медом и лимоном, потому что вода, как я уже говорила, дает наиболее быстрый эффект. Благодарю всех, кто отнесся к моим словам со вниманием, ради своего здоровья.

главная
здоровье
с био-гимнастикой

о био-гимнастике
оздоровление и очищение организма

где заниматься
био-гимнастика в Москве

упражнения
лечащие упражнения

из книги
гармония души и тела

новости
новости о здоровье

алла гречихо
об алле гречихо

расписание
расписание занятий

 


 Desined by S.I.R.

Copyright © 2005-07 Biogimnastika.ru