Добавить
www.biogimnastika.ru
в избранное
здоровье без лекарств health & fitness

Клуб любителей бега в центре био фитнесса "гармония души и тела"

В настоящее время тренировочные занятия в клубе и консультации по бегу проводит Заслуженный тренер России Шеханов Валерий Никитович (тренер сборной России и СССР по марафонскому бегу 1983-1990г.)

Клуб любителей бега в АНО ФОЦ "Гармония души и тела" был образован в 2001 году мастером спорта по легкой атлетике, спортивным комментатором Андреем Семёновичем Полосиным многократным чемпионом Москвы и России в беге, прыжках и метаниях по классу мастеров. Его основу составила группа из двух десятков студентов МГТУ имени Н.Э. Баумана. В дальнейшем, к ним присоединились студенты ряда другим московских вузов и выпускники вузов прошлых лет продолжающие тренироваться для выступления в беге на различные дистанции. С весны до поздней осени занятия проводятся на открытом воздухе, как на естественном грунте, так и на синтетических беговых дорожках. Система тренировок была разработана А. Полосиным на основе 40-летнего опыта тренерской и научно-исследовательской работы. В 80-е годы он был заведующим отделом теории и методики легкой атлетики ВНИИ Физической Культуры, руководителем комплексных научных групп сборных команд СССР по лёгкой атлетике. Созданные им программы подготовки сильнейших атлетов страны (в то время строго для служебного пользования) широко используются многими отечественными тренерами и зарубежными специалистами, проходившими в то время стажировки во ВНИИФК. По данным исследований было опубликовано более 100 методических работ. В период работы в ведущих московских вузах (МГУ, ТСХА, МГУП, МГТУ) была разработана четкая система совершенствования молодых людей в зависимости от начального уровня подготовленности и индивидуальных особенностей. Так как в Клуб принимаются все желающие, большинство новичков ранее не занимались спортом и не уделяли внимания собственному развитию. Вследствие этого многие из них начинали занятия с очень низкого уровня общефизической подготовки, пробегали стометровку хуже 20 секунд и преодолевали километр более чем за 5 минут, что значительно ниже средних данных для выпускников школ и студентов первых курсов московских вузов: М - 14,4 и 3.55, Ж - 17,8 и 4.50. Основная цель занятий в Клубе - самосовершенствование. После диагностики состояния и уровня подготовленности тренер и новичок определяют конкретную индивидуальную цель, выражаемую как количественными, так и качественными критериями. Например, в течение шести месяцев научиться пробегать избранную дистанцию выше норматива III разряда или освоить правильную экономичную технику бега, чтобы без проблем пробегать 20-30 километров. В зависимости от этой цели предлагается план оздоровительных или спортивных занятий с количеством тренировок в клубе от 1 до 6 раз в неделю и от 30 минут до 3 часов в день. Новички обычно занимаются 2-4 раза в неделю от 1 до 1,5 часов. В настоящее время в спортивных группах Клуба тренируются 5 атлетов первого разряда в гладком и барьерном беге 12 бегунов второго и 8 - третьего разряда ЕВСК на различных дистанциях от 60 м до марафона. Наш клуб - единственная в столице студенческая спортивная группа тренирующаяся в течение всего лета. Программа ежедневных занятий (кроме среды) включает разминку, беговые упражнения, основную беговую программу и заминку, после которой занимающиеся принимают душ и пьют чай. В хорошую погоду в качестве общеразвивающего средства популярны игры в стритбол и баскетбол. Желающие осваивают технику не беговых видов легкой атлетики (прыжков, метаний, ходьбы). При достижении уровня подготовленности близкой к разрядным нормативам большинство бегунов начинает участвовать в соревнованиях, как в чемпионатах своих вузов, так и в первенстве вузов Москвы, а также массовых пробегах и кроссах. Многие из впервые пришедших в наш Клуб имели хронические болезни и существенные дефекты фигуры. Такие, как различные сколиозы и другие нарушения осанки, излишний вес, последствия травм и т.п. По нашей рекомендации они совмещали занятия бегом 1-2 раза в неделю с лечебной и профилактической биогимнастикой Аллы Гречихо. Некоторые проявили интерес к теннису и успешно прошли начальный курс обучения, достаточный для получения удовольствия от этой хорошо физически развивающей игры. В 2004 году Клуб объединился с также тренировавшимися в Лужниках бегунами группы Российской ассоциации марафонов и пробегов, под общим руководством её президента, заслуженного тренера России Валерия Шеханова. Тренировки группы проводит заслуженный тренер России Анатолий Николаевич Орлов, подготовивший многих известных бегунов на средние дистанции. Занятия Клуба любителей бега проводятся в Лужниках по понедельникам, вторникам, четвергам и пятницам с 18.30 до 21 часа, по субботам с 14, по воскресеньям с 13 часов. Приглашаются бегуны-любители и желающие научиться быстро и красиво бегать независимо от сегодняшнего уровня подготовленности. Обращаться к Полосину Андрею Семеновичу на Большую спортивную арену, 8 подъезд, 3 этаж, ФОЦ "Гармонии души и тела", желательно за 30 минут до начала занятий. По средам с 16 до 17 часов на южном спортивном ядре Лужников бегунов консультирует Анатолий Николаевич Орлов.

главная
фитнесс плюс здоровье

о био-гимнастике
что такое био-гимнастика

где заниматься
био-гимнастика в москве

упражнения
лечащие упражнения

из книги
Занятия в КЛБ
(клубе любителей бега)

марафоны в лужниках
марафоны

цены
стоимость занятий

расписание
расписание



 Desined by S.I.R.

Copyright © 2005-07 Biogimnastika.ru